bialko na noc

Witam!! Mam małe pytanie odnosnie thermala pro. Oststnio jestem na cyklu glutamina witalmax 400g kreatyna weider 500g bialko hi tec protein 2,5kg oraz bcaa trec 2x 240 kaps. Kreatyna sie skonczyla. chcialem wprowadzic do tego cyklu thermala. pracuje w systemie 2 zmianowym . trenuje albo o godz 8 rano albo o 16. Bcaa treca biore 10 kaps przed [...]

witam panów. A więć chodzi mi o to, że chcę zrobić teraz taki cykl AminoMAx 6800 i białko WPC ostrowia. A więc zamierzam białko pić po sniadaniu no i na noc po kolacji, i AminoMaxa po 8 kapsułek dziennie w DT 8 kapsułek bezpośrednio po treningu a w DNT po 2x dziennie po 4. Będzie dobrze? :) pozdrawiam i czekam na konstruktywne odpowiedzi :)

1. WIEK:31 2. WAGA:96 kg 3. WZROST:181 cm 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z haczykiem 6. DIETA:posilki 6 razy dziennie (biale mieso i ryby+ryz,bakalie,nabial,uzupelniane geinerem i na noc bialkiem+pelna suplementacja vitaminami i mineralami -białko:jest3g -węglowodany:6g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE [...]

Witam. Otóż mam pewien problem, a mianowicie jeden z częstszych chyba problemów tutaj występujących czyli BRZUCH. Jem tak: 7.30- Płatki kukurydziane + 300 ml mleka, Tran 10.30- 100g Ryżu, pierś z kurczaka, warzywa 13.30- Serek wiejski, owoc 15/16.30- Obiad mamusi. Tutaj bardzo różnie, ogolnie staram się zawsze zjeść więcej mięska. 18.30 Trening [...]

[...] "treningowe: rano na czczo 3 gramy l-glutaminy przed treningiem 7-10 tabletek BCAA w zaleznosci od masy ciala po treningu 4 gramy glutaminy+ewentualne Carbo za 30 minut bialko przed spaniem 3 gramy l-glutaminy nietreningowe: rano na czczo 2 gramy l-glutaminy 3 tabletki BCAA w trakcie dnia na pusty zoladek kolejne 2-3 gramy glutaminy na noc [...]

Proszę o ocenę treningu, diety oraz o wskazówki jakie suplementy mogłbym dobrać? Troszkę o mnie: staż na siłowni kilka lat z przerwami, starałem się regularnie, ale nie zawsze wychodziło. Wzrost: 176, waga,88 kg,mezomorfik: krępy zbity ale jest trochę tłuszczyku: na brzuchy i klatce. Cel: redukcja tkanki tłuszczowej, szczególnie z klatki i [...]

Witam, jestem na forum nowy, ogólnie nowy jeżeli chodzi o suplementację, dlatego piszę ten temat. Ok ogólnie to mam ukończone 17 lat, chodzę na siłownię od 5 miesięcy, jest progres, ważę 70-71 kg odraz mam 172 cm. wzrostu. Chodzę na siłownię 4-5 razy w tygodniu, mój plan treningowy to wygląda tak: - Klata, biceps, brzuch. - Plecy, triceps, [...]

[...] koncow troche sie pogubilem. Chodzi mi o proporcje Omega 6-3. W miare ok? 2. Chcialbym jesc ostatni posilek 2.5-3h przed snem, oczywiscie wrzucilbym twarog z oliwa ale mam juz rano twarog.. ew. wrzuce rano 30 gram odzywki bialkowej (taka ilosc chyba mnie nie zabije) i wtedy twarog na noc. /SFD/2016/11/18/25a251fe8e6e4c12b0cd9343d7897a09.jpg

[...] o 10-00) i od nowa. Rano naczczo 15 minut biegu 10-15minut interwaly i po kazdym treningu. Kiedy stosować białko DYMATIZE Elite Casein (na noc czas wchłaniania 6 7h) DYMATIZE ISO 100% po innterwalach ??? Cel cyklu reduckcja tkanki tłuszczowej z 25% do widocznego 6 paka ;P Dieta 50%wegle 50% bialko w jednym posilku 2500kal na dzien ?

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/High_Whey_Protein_Isolate_i29655_d380x380.jpg Opis - Aż dziewięć rewelacyjnych smaków - Świetna rozpuszczalność - Aż 44 porcje - Bez dodatku cukru Środek spożywczy zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym zwłaszcza sportowców. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie [...]

[...] zawsze pije bileczko na noc 40 g NitroProGen-u (dlugowchlanialne nawet 6h) razem z 300ml mleka 2%. Czyli jeden problem mam juz z glowy (jestem pewny ze zapotrzebowanie na bialko jest spelnione) Taka mieszanka 40 bialka + 300 ml mleka ma okolo 300 kalori. Czyli jezeli jadam normalnie posilki (glodny nie chodze) + te 300 kal to mysle ze moj [...]

Witam po ostatnim długim cyklu faja nie hula jak trzeba . Działa na 60-70 % . W zeszłym roku wyjechałem na cykl testobolin 400 1ml co 5 dni i tak wyjechały 2 opakowania później pojechałem z cypionate 1ml co 5 dni i tak dwie fiole 4 dni po cyklu 1 tab. przed snem clomid i hcg 5000 na 4 strzały. Kilka tygodni po niskie libido i lipa z fajką. W [...]

Witam piszę dlatego ze już uzbierałem kaske i teraz chce zrobi cykl z dietą i suplami olimpa :) I tak cykl będzie trwał 6 tygodni Co mnie interesuje to tak carbo 2 kg zakupie zeby pić w czasie i po treningu :) co o tym myślicie bo sporo ludzi z dużym stażem nie polecają tego Gainer jako uzupełnienie diety ale przewaznie [...]

Witam. Mam 24 lata, a od 3 lat trenuje na siłowni (z czego dwa lata bez przerwy), natomiast ten ostatni rok z racji obrony mgr zmusił mnie do mniej sukcesywnego uczęszczania na treningi. Nie przedłużając, wymienię stosowane suplementy do tej pory: Xpand, Animal Mstak, Nitrobolon, Mono, Nox Pump, M-drol oraz białko w postaci izolatu rano i w [...]

Witam Panowie. Mam pytanie odnośnie suplementacji podczas redukcji. Dodam ,że jestem w trakcie 3 tygodnia diety redukcyjnej i jestem zadowolony z efektów. Chodzi mi głównie o ilość przyjmowanego BCAA , gdyż bardzo szybko ucieka - przyjąłem 1 gram na 10 kg masy ciała. Ważę obecnie 95 kg przy 2 m wzrostu. Trening 4x siłowy + 3x cardio/tydzień. [...]

Mam dylemat czy zacząć cykl kreatynowy czy moze wstrzymac sie przez jakis czas mejbi do wakacji...Hmm...nakreśle nieco sytuejszyn, otóż zbyt wielkiego stażu nie mam, ćwiczyłem przez 6 miesiecy ogólnorozwojówke, ale nie wiedzac nic nie miałem diety, jedynie cholernie duzo ryzu jadłem:) Po 3 miesiacach przyszedł czas na zakup Mass xxl. Przez okres [...]

Witam mam następujący problem .... trenuje kick-boxing od niedawna. Treningi mam codziennie o godz. 20.00 ( 2h ) czyli w domu jestem około 22.30-23.00 ... i zawsze jestem strasznie głodny jak wróce. Co doradzacie zjeść żebym sie nasycił a zarazem nie zjadł nic co mogło by w nocy mi sie odłożyć ... Czego nie jeść na noc ?? 2 pytanko czy z rano [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników, temat był napewno wałkowany nie raz ale jakoś nie mogłem na 100% się przekonać który sposób odbloku wybrać. Więc zacznę od ankiety. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 102 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. [...]

witam po redukcji robie cykl na mase mam mono olimpa 1250mg caps 400tab bcaa explode olimpa 700 g bialko ostrowi i połowe DAA 1000 Testosteron booster ok 60 caps i pytanie co do brania poprosze szczególnie po treningu ja biore tak DAA rano 2 cps i białko bo wstaje o 5 (praca fizyczna w magazynie ) a posilek jem kolo 8-9 przed treningiem 30 min [...]

Witam, na początku chciałem napisać na starym koncie dostałem bana dlatego nie mam przeczytanych postów... Znalazłem artykuł który mnie zaciekawił http://www.sfd.pl/Clenbuterol_%2D_dawkowanie-t205188.html opisujący system stosowania clenu ale to ni etradycyjne 2/2 szukałem i wcześniej nie spotkałem sie z takim czymś [...]